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原创 血虚的人老得快?教你5招,轻松改善血虚体质,身

发布日期:2020-06-18 06:05   来源:未知   阅读:

“血虚”这是一个中医的概念,我们常会在生活中听到一些人,称自己为血虚体质。那么“血虚”到底是什么意思呢?其实,通俗的来说,就是人体内的血液不足了嘛。大家都知道,血液是维持我们生命的重要物质基础,身体的各个器官都需要血液的滋养。血液不足了,自然会影响我们身体机能的整个运行,如果这个人长期血液不足, 那就是血虚体质。血虚体质对个人的健康影响的确比较大,身体各器官缺乏血液的滋养,自然老得快,还会引发多种疾病。那么血虚体质的人,都常见哪些症状呢?

血虚体质的人,常见两种症状:一种是脏器长时间缺乏血液的滋养。这种类型的症状主要表现为脸色苍白,唇色暗淡,指甲发黄易折断,常感头晕目眩,失眠多梦,腰膝无力,皮肤干燥,头发干枯等。

还有一种就是血液不足难以载气。这种类型主要是因为血虚会导致气虚,血液不足,自然身体的气机无法正常运转。那这样的病人,不仅有上述血虚的症状,还会出现精力不集中,不爱说话,身体疲乏无力,气短盗汗等。

因此,不论你是因为某种病因导致的暂时性血虚,还是本身就是血虚体质,都要积极调养,这样身体才能健康起来。那么如何保养呢?可以从下面这5个方面来保养。

1、饮食方面

食补是调理血虚的首选方式。我们日常生活中,有不少可以补血的食物,血虚的人可以经常食用。比如菠菜,樱桃,羊肉,海参,桑葚,桂圆等。

2、精神方面

血虚一般都伴有气虚,因此精神方面,常会出现失眠健忘,精力不集中,记忆力减退等。因此,平时也要注意精神方面的调理,比如做一些休闲的运动,经常做一些短途旅游,放松心情,调整心态等等。

3、药物滋补

中医里有很多补血虚的药方,比如四物汤,当归补血汤,还有单方的当归,阿胶,熟地、川芎等。病人只要在医生的指导下,适量的服用这些中药,血虚的症状就会慢慢得到改善。

4、养护眼睛

谈到这个方面,我想很多朋友会问眼睛和血虚有什么关系呢?其实,过度用眼会消耗人体的气血。中医认为,肝脏是藏血的,而“肝开窍于目”,过度用眼,对肝脏藏血有很大的损耗。所以,平时要注意眼睛的保养,不要长时间看书,看电脑,避免“久视伤血”。

5、生活起居方面

血虚的人,不能太过劳累,生活起居要规律。我们大脑所需要的血液,要靠心脏来供给,要是我们平时思虑过多,劳累过度,起居不规律,常熬夜,都会损耗我们的血液,对改善血虚体质大为不利。

以上就是血虚体质的人,该如何保养的问题解答,希望我的解答能帮到你。如果你还有什么问题欢迎私信我。

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